Retrouver son équilibre et prévenir le stress
Prendre soin de soi, c’est soigner son équilibre physique, mental et émotionnel. Parfois le stress est tel que vous avez l’impression de ne plus pouvoir réfléchir logiquement, et cela peut conduire au burn-out.
Votre travail vous poursuit à la maison? Vous êtes incapable de regarder les choses avec un certain détachement? Vous vous sentez tendu et irritable? Il est temps de maîtriser votre stress et d’acquérir différentes techniques qui vont vous permettre d’avoir un mode de vie plus équilibré et harmonieux.
« Quel est la différence entre le stress positif et le négatif? »
« Comment tenir compte davantage de vous-même? »
« Comment identifier les facteurs qui vous stressent, et comment arriver à mieux les gérer? »
« Comment retrouver votre équilibre? »
Dans cette formation interactive, vous examinerez vos propres sources de stress et d’équilibre et vous apprendrez à :
- Vous détendre mentalement, physiquement et émotionnellement
- Réagir de manière active et positive au stress.
Le résultat doit être un meilleur équilibre, une amélioration de votre connaissance de soi, de vos limites, besoins et ressources ainsi que la mise en application de plusieurs techniques de détente.
